Makan Sehat dengan Anggaran Ketat

Makan Sehat dengan Anggaran Ketat

 

Ingin makan makanan lezat tanpa mengeluarkan banyak uang? Apakah anda ingin strategi praktis untuk menghemat waktu dan tenaga di dapur? Apakah anda stres karena banyaknya pilihan dan harga di toko kelontong? Jika anda mengangguk setuju dengan pertanyaan-pertanyaan ini, teruslah membaca!

Meningkatnya biaya pangan berarti makan sehat dengan anggaran terbatas bisa menjadi sebuah tantangan. Memikirkan untuk memilih pilihan yang paling sehat bisa jadi sangat melelahkan karena seringkali lebih mahal, namun anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk makan sehat. Faktanya, memilih makanan sehat bisa memberi anda lebih banyak manfaat selain mendapatkan lebih banyak nutrisi.

Berikut tips terbaik dalam memilih makanan sehat yang tidak menguras kantong dan membantu mengurangi risiko masalah kesehatan jangka panjang seperti penyakit jantung/stroke.

1. Menu Sehat dengan Bahan Pokok Murah

Kita tidak perlu membeli makanan mahal untuk menjaga pola makan sehat. Pilihlah bahan pokok yang murah seperti nasi, kacang-kacangan, sayur mayur dan telur yang dapat menjadi menu dasar kita yang sehat. Selain itu, biasakan memasak di rumah bila memungkinkan. Dengan sedikit kreativitas dalam memasak makanan sendiri, anda memiliki kendali penuh atas bahan-bahan yang anda gunakan sehingga menghemat banyak uang dalam jangka panjang.

2. Belanja Cerdas

Buatlah daftar belanjaan sebelum pergi ke toko dan patuhi daftar tersebut. Hindari berbelanja saat anda lapar atau tergoda makanan tidak sehat. Selalu periksa penawaran dan diskon, dan pertimbangkan untuk membeli barang dalam jumlah besar untuk menghemat uang dalam jangka panjang.

Tips Berbelanja! Buah dan sayur yang sedang musim cenderung lebih murah dan segar. Manfaatkan penawaran musiman dengan memilih buah dan sayuran lokal untuk memaksimalkan nilai gizi dan menghemat uang.

3. Carilah Bahan yang Secara Alami “Bebas Dari”

Banyak makanan olahan dan kemasan di rak-rak toko kelontong menawarkan manfaat “bebas”, diikuti dengan berbagai bahan yang berkonotasi “negatif”.  Jenis makanan ini dihargai lebih tinggi dibandingkan produk serupa lainnya, dan reputasinya sebagai makanan bebas gluten, vegan, dan rendah karbohidrat dibantu oleh label harga yang lebih tinggi.

Jika anda bebas gluten, vegetarian, atau seseorang yang mengikuti diet rendah karbohidrat, anda tidak perlu membeli makanan khusus dengan harga lebih tinggi ini. Ada banyak makanan yang secara alami “bebas” atau secara alami cocok untuk membantu anda tetap sehat melalui pola makan yang sehat. Misalnya, banyak biji-bijian, seperti beras, quinoa, dan jagung yang secara alami bebas gluten dan vegan. Hampir semua yang anda temukan di lorong supermarket memiliki tulisan "bebas dari", meskipun semuanya secara alami bebas dari hal-hal ini, begitu pula vegan dan rendah gula.

Tidak ada yang menghalangimu untuk bergaya hidup sehat dan bugar, semuanya tergantung dari gaya dan cara hidupmu untuk melakukannya. Ingat, hidup sehat bukan hanya tentang gaya hidup mahal, tetapi tentang pilihan dan kebiasaan yang dilakukan. Dengan menerapkan tips di atas, anda bisa hidup lebih sehat dan bugar tanpa memusingkan dompet menjadi tipis.

Kesehatan bukan hanya absen dari penyakit, tetapi kegembiraan dalam hidup

Yuk, mulai gaya hidup sehat!

 
 

Sumber:

https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/eat-well-on-a-budget

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Teazzi: Brand Milk Tea yang Viral di Jakarta

Image
  Teazzi: Brand Milk Tea yang Viral di Jakarta   Instagram: @teazzi.id Sejarah Teazzi Teazzi adalah sebuah brand milk tea yang berasal dari Taiwan dan telah menyebar ke berbagai negara, termasuk Indonesia. Brand ini didirikan pada tahun 2014 dengan fokus utama pada minuman milk tea yang berkualitas tinggi. Teazzi telah melebarkan sayapnya hingga ke Amerika Serikat dan sekarang juga tersedia di beberapa kota besar di Indonesia, seperti Jakarta, Surabaya, dan Bandung. Asal Mula Bubble Tea Bubble tea, yang merupakan dasar dari menu Teazzi, memiliki sejarah yang menarik. Ide membuat bubble tea berasal dari sebuah toko minuman kecil bernama Chun Shui Tang di Taiwan. Pada tahun 1980-an, toko ini mulai menjual variasi minuman milk tea yang dicampur dengan topping boba (fen yuan), sebuah dessert tradisional yang terbuat dari tepung tapioka. Karyawan toko ini, Lin Hsui-hui, memiliki ide untuk memasukkan bola-bola tapioka ke dalam teh susu dingin, sehingga lahirlah bubble milk tea...
Read more

Diet tapi pengen makan enak? Kenalan dulu yuk sama yang satu ini!

Image
  Diet tapi pengen makan enak? Kenalan dulu yuk sama yang satu ini! Makanan sehat kerap memiliki stigma makanan yang tak enak dan masyarakat Indonesia khususnya di Jakarta, membutuhkan makanan enak yang sehat, dibuat cepat dan dijual dengan harga terjangkau. Maka dari itu, perkenalkan slim toast atau lean toast biasanya disebut juga sebagai roti tipis, merupakan camilan yang sedang populer di kalangan masyarakat yang berusaha menjaga kesehatan dan yang sedang diet. Slim toast ini merupakan jenis roti yang dibuat dengan cara yang lebih tipis dan ringan dibandingkan dengan roti biasa. Hal ini yang membuatnya lebih rendah kalori dan lebih mudah dikonsumsi sebagai camilan sehat namun mengenyangkan. Slim toast biasanya dibuat dengan bahan-bahan alami yang membuatnya menjadi pilihan yang lebih sehat karena menggunakan bahan-bahan yang asli dan tidak mengandung banyak tambahan gula atau lemak. Meskipun memiliki konsep fast food, slim toast tidak mengorbankan kualitas rasa demi kecepa...
Read more

Menggali Potensi Bisnis Warmindo: Strategi Kreatif untuk Sukses di Era Kuliner Modern

Image
  Menggali Potensi Bisnis Warmindo: Strategi Kreatif untuk Sukses di Era Kuliner Modern Warmindo, singkatan dari Warung Makan Indomie, merupakan salah satu ide bisnis kuliner yang menjanjikan di Indonesia. Konsep ini melibatkan menjual mie instan, nasi putih, telur, dan minuman dengan harga yang terjangkau. Popularitas mie instan di Indonesia tidak pernah surut, membuat bisnis ini sangat potensial untuk mendapatkan keuntungan yang signifikan. Kelebihan Bisnis Warmindo 1. Modal Terjangkau Bisnis Warmindo dapat dijangkau oleh berbagai kalangan karena harganya yang terjangkau. Anda bisa memulai dengan modal kecil dan tetap meraih keuntungan yang menjanjikan. 2. Bahan Baku Mudah Ditemukan Bahan-bahan seperti mie instan, sayuran, dan telur mudah ditemukan di pasar, minimarket, dan supermarket. Hal ini membuat biaya bahan baku relatif rendah. 3. Tempat Berkumpul Warmindo sering dijadikan tempat berkumpul oleh orang-orang, baik keluarga maupun teman. Hal ini meningkatkan p...
Read more